걸을 때 발등 통증의 원인과 증상 치료법을 알아봅니다

걸을 때 발등 통증의 원인과 증상 치료법

어느 날부터 다시 오른발이 걸을 때 발등에서 통증이 느껴집니다.
처음에는 족저근막염으로 생각하여 발목 통증인가 하였는데, 통증 부위는 발등이었습니다.
약 5년 전 비슷한 증상으로 질문을 남긴 적이 있습니다.
이때는 인간의 자연 치유의 신비로 어느 순간부터 통증은 사라지고 지금까지 이상이 없었는데 재발이 된 거일 가요?
왼발의 발바닥 통증이 아직 그대로 인지라 걸을 때 매우 불편합니다.

걸을 때 통증이 있다 보니 약간 삐딱하게 저는 듯한 느낌입니다.
가볍고 편안한 운동화로 바꾼 지도 이젠 꽤 지났고, 발 통증을 줄여 준다는 슬리퍼도 구매하여 신고 있고, 스트레칭도 하여 주고 있는데 호전은 커녕 이젠 오른발까지 통증이 와서 삶이 질이 엉망입니다.

발등 통증에 대한 원인을 찾아보니 너무나 다양합니다.
결국 병원 진료를 받아 보기는 하겠지만 이 기회에 발등 통증에 어떤 원인이 있고 증상은 무엇인지 치료법은 있는지도 알아보겠습니다.

발등 통증의 원인과 그에 따른 증상

신발 문제

가장 의심이 되는 원인입니다.
부적합한 신발 착용은 가장 흔한 발등 통증의 원인 중 하나입니다.
너무 좁은 신발이나 높은 굽, 불균형한 지지력을 가진 신발은 발등에 압력을 가할 수 있습니다.
이로 인해 발등 통증, 발에 물집, 장기적으로는 발볼이 변형되는 등의 문제가 발생할 수 있습니다.
이를 해결하기 위해서는 편안하고 발에 맞는 신발을 선택해야 합니다.
너무 좁은 신발을 피하고 쿠션과 지지력이 있는 신발을 착용하세요.

건초통증

건초통증은 발바닥 앞 부분에 위치한 뼈와 인대에 염증이 생기는 상태입니다.
잘못된 보행 방식이나 과도한 하드한 표면에서의 활동으로 인해 발생할 수 있습니다.
이로 인해 발등과 발바닥에 통증, 발목과 다리 근육의 피로, 발바닥에 무감각함 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
이를 치료하기 위해서는 휴식을 취하고 발을 안정시키는 것이 중요합니다.
염증을 완화하기 위해 얼음 찜질을 하고, 발에 쿠션을 제공하는 신발을 착용하세요.

플랜타르파시아스

플랜타르파시아스는 발바닥에 있는 건초선근막이 염증을 일으킬 때 발생하는 상태입니다.
잘못된 보행 방식, 과도한 활동, 발바닥에 과부하 등이 원인이 될 수 있습니다.
이로 인해 발등과 발바닥에 통증, 발바닥 아치의 피로감, 아침에 발을 딛을 때 뚜렷한 통증 등의 증상이 나타납니다.
플랜타르파시아스를 치료하기 위해서는 발바닥 스트레칭과 얼음으로 염증을 완화시키는 것이 중요합니다.
발바닥 스트레칭 운동을 꾸준히 실시하고, 발바닥에 쿠션을 제공하는 신발을 착용하세요.

네브롬아(네브롬관절염)

네브롬아는 발 중간에 위치한 관절의 염증으로 인해 발등 통증이 발생합니다.
과도한 스트레스, 관절 염증, 과부하 등이 원인이 될 수 있습니다.
이로 인해 발등에 통증, 관절의 감각 이상, 이동 시 불안정함 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
휴식을 취하고 얼음을 적용하여 염증을 완화시키세요.
물리치료와 안티인플레머토리 약물 치료는 네브롬아를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

관절염

발바닥의 중족관절(MTP) 관절염은 발등 통증을 유발할 수 있습니다.
관절 내부의 연골 파손이나 염증으로 인해 발생할 수 있습니다.
이로 인해 발등과 발바닥에 통증, 관절 운동 제한, 관절 부위의 부종 등의 증상이 나타납니다.
통증 완화를 위해 휴식을 취하고 안티인플레머토리 약물을 복용하세요.
물리치료와 근력 강화 운동은 관절을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

발등 통증을 완화를 위한 처치법

원인도 다양하지만 치료법은 거의 비슷합니다.
일반적으로 발등 통증을 완화하기 위해 다음과 같은 치료법을 시도할 수 있습니다.

얼음

통증 부위에 얼음을 15-20분 동안 적용하여 염증을 완화시킵니다.
얼음을 직접 피부에 대지 않도록 주의하세요. 얼음 주머니를 수건 등으로 감싸서 사용하세요.

휴식

통증이 심한 경우 발을 휴식시키고 무리한 활동을 피하세요.
휴식을 통해 염증을 진정시키고 발의 회복을 돕습니다.

신발 선택

편안하고 발에 맞는 신발을 선택하세요.
쿠션과 지지력이 있는 신발을 착용하여 발에 가해지는 압력을 완화시킵니다.

스트레칭

발바닥과 발목의 스트레칭 운동을 실시하여 근육과 인대를 유연하게 유지하세요.

물리치료

전문적인 물리치료사의 도움을 받아 발 관련 근육과 인대를 강화하고 통증을 완화시킬 수 있는 운동과 치료를 시도하세요.

안티인플레머토리 약물

의사의 처방에 따라 안티인플레머토리 약물을 복용하여 염증을 완화시킬 수 있습니다.

그러나 발등 통증이 심해지거나 지속된다면 전문 의료진을 방문하여 정확한 원인을 진단받고 적절한 치료 계획을 수립하는 것이 가장 좋습니다. 의사의 조언에 따라 추가적인 검사나 치료를 받으세요.

저의 경우는 정확히 어떤 원인인지 모르겠지만 난생 처음 족욕도 시작하였고 병원 진단 후 다시 결과 내용을 공유하도록 하겠습니다

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